第六十章：穷文富武

    内院，小亭假山旁边的空地上，宁采臣一身白衣，做着各种奇怪的姿势，看起来像是打拳，又像是一种指法，有的时候四肢乃至整个身做着诡异的动作，成扭曲状，这是武策的上册，

    三十六个动作，讲究整个身的协调和控制！

    明劲武者主要是淬炼pr骨骼，武策的上策三十六个动作就是针对这一点，每一个动作都有着淬炼pr骨骼的作用！

    配合着呼吸吐纳的方法，按照记忆从头到尾一个个动作施展，但是很吃力，全身已经被汗s，三十六个动作，一个比一个难，前三个还好，但是到了第四个，曲臂后伸成环抱状是，宁采

    臣就有些吃不消了，感觉手臂的骨头都要折断了一样，酸疼难忍！

    宁采臣知道，之所以这样，完全是因为这具身太弱了，长时间缺乏锻炼，心里也不馁，练武本身就是强身锻炼，增强魄的过程，需持之以恒！

    曲臂、弯腰、弹腿、双手曲腰环抱

    连续三个小时，宁采臣坐着各种动作，汗水已经沁s了一身，最终，三十六个动作，宁采臣只能做出前七个，剩下的二十九个还需要慢慢努力，而且一个比一个难，今天能做出七个动作

    ，因为最前面也是最简单的，但是到了后面，一天乃至一个月都未必能做出一个动作，因为对全身pr骨骼的坚韧度和控制度要求太高了，要想做出这些动作，就要把骨骼pr淬炼好！

    不过能做出七个动作，宁采臣已经很满意了，后面还有二十九个动作，等到三十六个动作能够一套做完，也是他修为突破明劲的时刻，不过还有些远，旁边的白素素和白雪母nv也是气喘

    嘘嘘，浑身s透了，虽然白雪小丫头最小但是做出了了八个动作，这让宁采臣羡慕，果然，小时候开始学武是最好的，全身骨骼都很柔软，做起来一些动作也相对就简单，不像长大了骨骼成s1();

    型！

    白素素相对差一点，制作出了五个动作，就已经累的不行，娇喘吁吁，汗s的衣


本章未完，请点击下一页继续阅读》》